Tråd: Cottagecheeselasagne

Dumpet over en oppskrift på cottagecheeselasagne som jeg tweaket litt og testet idag.

Ingredienser:
400g karbdeig
1boks cottagecheese
1boks mager kesam
6 x lasagneplater
1 boks hermetiserte tomatet
2ss tomatpure
1ts salt
1/2ts pepper
hvitløk
1x løk
lettost på toppen

Først steker man karbdeigen og løk. Så hiver man opp i en boks hermetiserte tomater og 2ss tomatpure. Deretter krydres sullamitten (etter eget ønske) med hvitløk salt og pepper.

Så blander du 1boks mager kesam og 1boks cottagecheese og smører halvparten ut i bunnen av formen. Så tar du 3 lasagneplater, smekker kjøttblandingen over der igjen etterfulgt av 3 nye lasagneplater og topper med resten av kesam/cottage blandingen.

Jeg kjører også litt lettost på toppen.

Smaksmessig er det ikke like godt som vanlig lasagne, men absolutt godt nok til hverdagsmat.

Næringsinnholdet i lasagnen er det beste av alt:
Energi: 1466
Fett: 41.2
Karbohydrat: 93.3
Protein: 181.7

karma! Dette skal prøves

1 godt forslag! Jeg vil bare bidra med at det finnes fullkorns lasagneplater noe som ville gjøre denne oppskriften komplett

Opprinnelig skrevet av Lean&Fin

1 godt forslag! Jeg vil bare bidra med at det finnes fullkorns lasagneplater noe som ville gjøre denne oppskriften komplett

Vet, glemte å skrive det, men kcalsmessig er innholdet omtrent det samme på fullkorn som vanlig

en neve basilikum i tomatsausen tror jeg hadde gjort seg på smaken, uten at jeg har prøvd å lage denne selv enda.

Opprinnelig skrevet av veggiss

en neve basilikum i tomatsausen tror jeg hadde gjort seg på smaken, uten at jeg har prøvd å lage denne selv enda.

Ah, også en ingrediens jeg glemte, men skrev krydre etter eget ønske

Det er en ting som alltid har forundret meg. Hvorfor komme opp med allverdens rare oppskrifter for å pakke mest mulig proteiner i det man skal spise? Tenker da på proteinpannekaker, brød med proteinpulver, protein-softis etc. Er det ikke bare å spise vanlig mat og heller ta seg en proteinshake på siden enn å jukke rundt med alle slags rare oppskrifter? Eller gjøre som meg, ta 80g proteinpulver til frokost og slippe å tenke på proteininntak resten av dagen.

Grunnen er at dersom du nyter maten du spiser, så er det ikke hardcore nok. Man skal ofre smaksopplevelsen for 7 ekstra gram protein.

Når det er sagt er CC i lasagne ganske godt. Spesielt om du ikke tåler vanlig melk.

Fordi det blir mange flere kalorier

Men hvis man drikker kalorier får man jo lettere mye mer i seg enn hvis man spiser dem?

Ekte lasagne er bedre!

Men jeg får vel lagre denne oppskriften til sommerdeffen neste år.

Opprinnelig skrevet av moreheavygravy

Men hvis man drikker kalorier får man jo lettere mye mer i seg enn hvis man spiser dem?

Nå har du vært for mye på treningsforum! Jeg mener jo selvfølgelig at man får i seg færre kalorier ved å bruke oppskrifter der fett/karbs er erstattet med protein Og at det er en fordel.

Opprinnelig skrevet av slogum

Det er en ting som alltid har forundret meg. Hvorfor komme opp med allverdens rare oppskrifter for å pakke mest mulig proteiner i det man skal spise? Tenker da på proteinpannekaker, brød med proteinpulver, protein-softis etc. Er det ikke bare å spise vanlig mat og heller ta seg en proteinshake på siden enn å jukke rundt med alle slags rare oppskrifter? Eller gjøre som meg, ta 80g proteinpulver til frokost og slippe å tenke på proteininntak resten av dagen.

Jeg er faktisk enig i deg når det gjelder produkter som inneholder proteinpulver. Det syns jeg er waste, feks proteinpannekaker. Da kan jeg heller skippe pulveret og ta det som en shake.

I feks denne oppskriften er det ikke proteinpulver, men cottagecheese og kesam + karbdeig som utgjør protinntaket.

Opprinnelig skrevet av Baronen

Jeg er faktisk enig i deg når det gjelder produkter som inneholder proteinpulver. Det syns jeg er waste, feks proteinpannekaker. Da kan jeg heller skippe pulveret og ta det som en shake.

I feks denne oppskriften er det ikke proteinpulver, men cottagecheese og kesam + karbdeig som utgjør protinntaket.

Ser den! Bare mente at hvis det ikke smakte like godt som ordentlig lassagne så hvorfor ikke bare lage ordentlig lassagne og ta seg en shake til dessert

Opprinnelig skrevet av slogum

Det er en ting som alltid har forundret meg. Hvorfor komme opp med allverdens rare oppskrifter for å pakke mest mulig proteiner i det man skal spise? Tenker da på proteinpannekaker, brød med proteinpulver, protein-softis etc. Er det ikke bare å spise vanlig mat og heller ta seg en proteinshake på siden enn å jukke rundt med alle slags rare oppskrifter? Eller gjøre som meg, ta 80g proteinpulver til frokost og slippe å tenke på proteininntak resten av dagen.

Så hvor mange gram proteiner får du i deg daglig?

Ligger vel på en 150-200g proteiner.

Opprinnelig skrevet av Cristal

Nå har du vært for mye på treningsforum! Jeg mener jo selvfølgelig at man får i seg færre kalorier ved å bruke oppskrifter der fett/karbs er erstattet med protein Og at det er en fordel.

Fair enough Jeg misforsto "det blir mange flere kalorier" med at det skulle bli mer kalorier av å tilsette proteiner i mat

Enig med slogum, men noen retter smaker faktisk bedre med en litt sunnere vri - som man gjør her, ved å bytte ut den ekle hvite sausen for cottage cheese og kjøttdeig med karbonadedeig.

Er faktisk ikke så galt nærngsinnhold i "vanlig" lasagne heller. Mekka det idag, med ostesaus (selvfølgelig lettost) og karbonadedeig og 100g pastaplater.

Energi: 1411
Fett: 42.01
Karbohydrat: 106.8
Protein: 151.92

Enig med samtlige i denne tråden. Selv er jeg ikke så glad i lasagne.

Når jeg tenker på lasagne tenker jeg på det GÆRNE KATTEN PUS-UR!!!

he he he he den Katen er glad i lasagne ,det skal INGEN kunne si i-mot. .)

Opprinnelig skrevet av LurePer

Når jeg tenker på lasagne tenker jeg på det GÆRNE KATTEN PUS-UR!!!

he he he he den Katen er glad i lasagne ,det skal INGEN kunne si i-mot. .)

hehehihi, når pusur (garrfild) spiser (fortærer) lassanje så sier det bare: "SVOSJ" så er tallerken tom

pusur er 1 tøffing.