Tråd: Smoothies

Smoothie er og blir genialt!

Tips #1
Ha oppskjærte og ferdig skrellede bananer i frysa. Dette brukes istedefor isbiter og gjør smoothien kald og god.
Tips#2
Oppbevar bananene i kjøleskapet. Da slipper de å bli ødelagte hvis de blir liggende over lang tid. De blir svarte, men det er bare skallet som blir misfarget. Selve banan-kjøttet holder seg like fint.
Tips#3
Bruk gjerne krydder! Selv bruker jeg mye kanel, malt ingefær og nellik.

Litt usikker på hva man mener grunnoppskriften til smoothies er, selv pleier jeg å kjøre på Spikersuppe-prinsippet.

Som akkurat nå, en smoothie for hånden bestående av 3 bananer, jordbær, biola, havregryn, proteinpulver, kanel og malt ingefær.

En god klassiker er 2 bananer, 2 dl cottage cheese, frosne bringbær, litt Fun Light med bringbær, Proteinpulver med iste rasberry smak, kanel, ingefær nellik.

min oppskrift:

3-5dl Biola (bringebærsmak!)
Litt havregryn
1 Banan
Frosne Bringebær
Frosne Blåbær
Frosne Jordbær

Smooth som faen, og jeg mener det, det smaker dritgodt, nesten bedre enn snop ! (den siste påstanden der var litt drøy, hehe, men det er digg az, anbefales på det sterkeste)

Opprinnelig skrevet av wannabeROCKY

min oppskrift:

3-5dl Biola (bringebærsmak!)
Litt havregryn
1 Banan
Frosne Bringebær
Frosne Blåbær
Frosne Jordbær

Smooth som faen, og jeg mener det, det smaker dritgodt, nesten bedre enn snop ! (den siste påstanden der var litt drøy, hehe, men det er digg az, anbefales på det sterkeste)

Enig i at det nesten er bedre enn snop!

Når jeg lager smoothie blir det gjerne også litt stor porsjon, det jeg har begynt å gjøre er å fryse den ned. Funker fint som fy!

Så tar jeg bare med meg en shaker full av deilig frossen smoothie når jeg drar på trening, og den er passe kald og forfriskende når jeg er ferdig med treninga!

Sitter og pimper ned en smoothie her nå.

1 kopp frossen skogsbærblanding (fra smartclub)
2 dl vann
1 spiseskje mandel+rosinblanding
1 toppet spiseskje uraffinert kokosfett
50 g havregryn
50 g speltflak
1 banan

Dette blir en stor kopp med flytende føde, tar litt tid å gjøre seg ferdig med den, men lar seg lett kombinere med andre aktiviteter, f.eks. sitte på pc'en.
Suppa går inn med sugerør, men må tygge litt pga biter av mandel og gryn.

Kommer til å teste forskjellige versjoner fremover, må bytte på litt for at man ikke skal bli lei av den distinkte smaken av skogsbærblandingen.

Ser for meg å teste å bytte ut bærblandingen med frossen tropisk fruktblanding(smartclub), evt mikse litt med ren jordbærblanding og evt ren blåbærblanding.

Prøver å holde meg unna yoghurt og protein av myse eller melk. Prøve å holde meg unna så mye sukker som mulig også annet enn det som er naturlig i frukt og bær. To be continued..

Etter å ha lest her var jeg nødt til å lage smoothie selv. Det som er så genialt er at uansett hva man stapper nedi, så smaker det bra

Min smoothie som jeg drikker på nå inneholder:

2 scoops protein (har testet vanilje, jordbær og ice tea peach)
200g frossne bringeær
2 egg
1 gulrot
2 glass vann

For de som er glad i kaffe er det utrolig digg med smoothie med frosen banan, sjokoproteinpulver, isbiter, espresso (evt tykt utblandet pulverkaffe) og soyamelk/melk. mmmmmmmmmmmmm

Ellers digger jeg smoothie med jordbær,blåbær, eple og kiwi

Ingredienser:
4 cl gold rum
1,5 cl ferskpresset limejuice
0,75 cl sukkerlake
2 cl Bols jordbærlikør
5 jordbær
knust is
Fremgangsmåte:
Ha alle ingrediensene i en blender. Lag en jevn blanding og tilsett mer is etter ønske. Hell over i et cocktailglass og pynt med et jordbær.

Min beste "etter trening når du ikke gidder lage mat" smoothie:

1boks mager kesam
masse frosne bær
50/50 forhold antioksidant juice/vann

Yummy!!!

Laget nettopp en smoothie av det jeg hadde tilgjengelig.

1/4 Vannmelon
100g frossne bjørnebær
1 scoop proteinpulver

Det smakte forfriskende godt etter en løpetur i regnet.

For de som liker å lage smoothies og juice vil jeg sterkt anbefale denne http://www.consumer.philips.com/cons.../Juicer+HR1865

Prisen ligger på ca 1500, og det pleier å følge med en DVD med endel tips og oppskrifter. Tar totalt ca 5 min å lage en god juice og gjøre den ren til neste gangs bruk. Kombinert med en god blender kan man lage mye godt!

Her er en oppskrift fra DVD'en, Breakfast to go:

En håndfull blåbær (gjerne frosne)
3-4 spiseskjeer havregryn eller müsli
3-4 spiseskjeer yoghurt naturell (jeg bruker Biola)
1/2 banan
1 ts honning
Litt melk og noen isbiter etter hvor tykk man vil ha den

Man trenger kun en god blender til denne. God og mettende


EDIT:
Så at de selger den forrige modellen billig på Elkjip: http://www.elkjop.no/is-bin/INTERSHO...kAAAEO9eI03xiL

lurer bare på om dere tar oppi havregryn rett fra posen eller lager dere grøt av det først og så putter opp i blenderen?
begge alt gir like mye næring sant?

Min superenkle og supergode smoothie:

1 neve frosne bringebær (de usøtede)
Litt fun light
Litt vann
(evt. noen ferske bær om man ønsker)
Søtning etter behov (trengs egentlig ikke)
Vaniljekesam