Tråd: Kaloriforbruk

Activity & Speed


130 Pounds 160 Pounds 190 Pounds


Walking, 3.0 mph (20:00/mile) 63 78 92
Walking, 3.5 mph (17:09/mile) 79 97 115
Walking, 4.0 mph (15:00/mile) 96 118 140
Walking, 4.5 mph (13:20/mile) 107 132 156
Jogging, 5.0 mph (12:00/mile) 114 140 167
Jogging, 5.5 mph (10:55/mile) 122 150 178
Running, 6.0 mph (10:00/mile) 129 159 189
Running, 6.5 mph (9:14/mile) 137 169 200
Running, 7.0 mph (8:34/mile) 145 178 212
Running, 7.5 mph (8:00/mile) 152 187 222
Running, 8.0 mph (7:30/mile) 160 197 234
Running, 8.5 mph (7:04/mile) 168 207 246
Running, 9.0 mph (6:40/mile) 175 215 256
Running, 9.5 mph (6:19/mile) 183 225 267
Running, 10.0 mph (6:00/mile) 191 235 279

Kilde: www.dietpower.com

To Translate Calories Burned into Weight Lost...

...divide the calories you burned by 3500. The result is how much more you would have weighed (in pounds) had you not performed the exercise. Example: According to the table above, a 20-minute walk at 4.0 mph by a 190 pound person would burn 140 calories. Divided by 3500, that represents a loss of 0.04 pounds. (Sound small? Do the walk every day for a month and you lose 30 x 0.04 = 1.2 pounds. Do it for a year and you'll weigh 14.4 pounds less than if you don't walk.)

Hva er de tallene helt til høyre?
Eks:
Walking, 3.0 mph (20:00/mile) 63 78 92 <- De.

SCP

Regner med at tallet 3500 i forrige post er en tiljenking. Er vel 9 kcal i et gram fett. Her tar man sikkert med i betraktning at utnyttelsesgraden for mat-inntaket heller ikke er 100%.

Men uansett: Hvis det at jeg går til / fra jobb hver dag, svir av 40g fett, er det slettes ikke ille. Høres nesten for høyt ut.

Opprinnelig skrevet av tjeh

Regner med at tallet 3500 i forrige post er en tiljenking. Er vel 9 kcal i et gram fett. Her tar man sikkert med i betraktning at utnyttelsesgraden for mat-inntaket heller ikke er 100%.

Men uansett: Hvis det at jeg går til / fra jobb hver dag, svir av 40g fett, er det slettes ikke ille. Høres nesten for høyt ut.

Det er ikke 9000kcal i 1kg fett fordi fett inneholder litt vann og andre ting som ikke inneholder kalorier..

Opprinnelig skrevet av SCPlayer

Hva er de tallene helt til høyre?
Eks:
Walking, 3.0 mph (20:00/mile) 63 78 92 <- De.

SCP

63 er de kaloriene en som veier 130pund forbrenner, 78 er de kaloriene en som veier 160pund forbrenner og 92 er de kaloriene en som veier 190pund forbrenner.

Opprinnelig skrevet av HIT

63 er de kaloriene en som veier 130pund forbrenner, 78 er de kaloriene en som veier 160pund forbrenner og 92 er de kaloriene en som veier 190pund forbrenner.

SpankYouVeryMuch

SCO

Oversikt fra Paulun

fortsettelse

fortsettelse...

Hvis vi har den tabellen over som utgangspunkt så burde det bli muskeltap av mye på den siste du postet der kcal forbruket nærmer seg 10kcal pr min?

http://www.netfit.co.uk/fatcal.htm

bump

Okei, det er søndag...

Har lest denne før, men nå er det noe jeg ikke forstår. Hvordan regner man ut tiden??

Walking, 3.0 mph (20:00/mile) 63 78 92

63 kcal per hvilken tidsenhet?

Man bruker der 20 min pr/mile, dvs 63 x 3 = 189 kcal forbrent p&#229; 1 time (20:3mph).

Tipper jeg ligger på rundt 310 pound i vektklasse...

Hva blir forbrenninga da?

189cm høy, grov byggd muskelmessig, (masse under vettere)....28 år...

Opprinnelig skrevet av B&#229;rdP&P

Tipper jeg ligger p&#229; rundt 310 pound i vektklasse...

Hva blir forbrenninga da?

189cm h&#248;y, grov byggd muskelmessig, (masse under vettere)....28 &#229;r...

Du ligner p&#229; han B&#229;rd fra prinsessen & professoren.

Det skulle da for faen bare mangle..........at jeg ligner på megselv....heheh....

Bårdy

Du kan jo pr&#248;ve denne, har LITT mer forskjellige aktiviteter, og du kan skrive inn den vekta du vil vite for.

http://www.bodybuilding.com/fun/calories.htm

woho. kan jeg ta på deg? (-: