Tråd: Hva er det som gjør karb viktig i forbindelse med muskeløkning?

For meg er det logisk at vi spiser raske karbs etter trening for å fylle opp glykogenlagrene i muskelen fortest mulig. Men bortsett fra det ser jeg ikke helt vitsen i å spise karbs mht. trening.

Er det noen som vet viktigheten av å spise karbo igjennom hele dagen. Hjelper det oss å øke i muskelmasse, hvordan?

Insulin er anabolt, pumper aminosyrer inn i muskler og celler, men også fett hvis man får for mye. Dobbelsidigsverd.

Bump

Børge Fagerli kom jo med at karb etter trening ikke er viktig så lenge lagrene er fyllt opp til neste gang du trener

Det ligger i det manbearpig sier, aksellerasjon av opptaket av protein i muskelcellene. Personlig har jeg etterhvert gått bort fra å dytte i meg flere hundre gram maismel o.l uten egentlig å merke noen forskjell.

Jeg tror mange spiser mer karbs enn de egentlig trenger:-)

Så den eneste funksjonen karbs har når vi snakker om muskelbygging er å sette proteinene på plass? Etter trening er det ganske lite karbs som skal til, og heller maksimalt med protein? Noe ala 50-60g?

Men hva med det mest anabole hormonet Insulin, er ikke karbohydrater veldig viktig i den sammenhengen?