Tråd: Matvarer som er ok å bruke på CKD

Husk å holde hvert måltid under 5gram karb , aspartam og citric acid har en tendens til å knocke folk ut av ketose så om du drikker cola light i ketose så anbefaler jeg å ta en stixtest før og etter inntak for å sjekke om dette er et problem for deg. Det er viktig å holde seg i ketose for at en slik diett skal fungere.
fisk:
Tunfisk,laks,torsk,sei,flyndre,kveite osv osv

kjøtt:
Biff,svin,lam,bacon

fugl:
Kylling,kalkun,and,gås

skalldyr:
Reker,krabbe,østers,hummer,musling

Egg:
kokt,stekt,omelette,scrambled you name it

Ost:
smøreost,ceddar,mozzarella,gulost,Roquefort you name it

Lav karb grønnsaker:
seleri,pepper,salat,agurk,brokkoli


Urter og krydder:
Hvitløk,pepper,dill,oregano,ginger,rosmarin ??

Oljer:
Olivenolje,linfrøolje,solsikkeolje,hampolje m.m.

Et tips Nk.Lett osten til Norvegia inneholder hele 32 gr protein pr 100g.Vanlig Norvegia har 27gr prot.
Bare et lite godt tips for alle ostespisere:-)

avocadoen? er det kanskje for mye karbs i den?!

Hvis man ikke driver med styrketrening, er denne dietten og anbefale da? Jeg har ett familiemedlem som vil ha en bra diett. (Jeg tror han kunne hatt glede av dette matutvalget da han er glad i fett).
Hvordan er det med oppkarb til en som ikke trener?

få han til å begynne å trene.
ellers blir det vanlig atkins diett.

hvis personen ikke trener så ville jeg ha kjørt en ketodiett uten oppkarbing ,alà atkins eller lignende.

er bacon sunt? ?????

Avocado er en grønnsak som er rik på fett og regnes som en fettkilde og ikke en karbohydratkilde. Skjønner at denne dietten er HOT blant enkelte her, men jeg vil være forsiktig med å anbefale den - av samme grunner som ernæringseksperter er skeptiske til Atkins-dietten. Skal du ned i fettprosent err det bedre å kjøre en lavkarbo-diett der du holder deg ute av ketose, men satser mer på at kardiotrening og overskudd av protein i kostholdet vil sørge for tap av fettprosent uten tap av muskelmasse. Skal du opp i muskelmasse med liten økning i fettprosent er det egentlig vilkårlig om kalorioverskuddet kommer fra fett eller karbohydrater, men en må huske på de negative bivirkningene av fett, spesielt da animalsk fett og transefett (meieriprodukter).

er bacon sunt? nk skreiv det som ok kjøtt????

Opprinnelig skrevet av crypted

er bacon sunt? nk skreiv det som ok kjøtt????

På en CKD-diett, ja. Ellers, nei.

Ingen erstatning for brødet jeg spiser om dagen da, tror jeg vil bli veldig sulten av denne dietten uten noen fiber. Noen tips til noe fiberrikt, uten noe bombe av karbo.

Punktum var vel litt feil, mente ???

Opprinnelig skrevet av metromeno

Ingen erstatning for brødet jeg spiser om dagen da, tror jeg vil bli veldig sulten av denne dietten uten noen fiber. Noen tips til noe fiberrikt, uten noe bombe av karbo.

jeg fikk ivertfall en bra metthetsfølelse av alt fettet. du får teste.

hva er ketose for noe? har aldri helt forståt det

når kroppen bruker fett som energi i stedet for glykogen (karbo)... tror jeg hvertfall

Lurer forsåvidt på en ting til, kan man kjøre fettforbrenner eks. purple burn, stack osv under CKD....?

Nå er ikke jeg så inne dette med ckd,men jeg ville kjørt en burner som ikke øker blodsukkeret eller plasmainsulinen(husker ikke helt hva det var). Dette kan feks effe gjøre, men slenger du på litt r-ala så skjer ikke dette(hvis jeg har rett hehe). Thermorexin synes jeg å huske er en godkjent ckd fatburner.

Har tenkt å starte med ckd dietten over helga og lurer litt på om disse tilskuddene er greie å bruke da: Grønn te,cla,ginseng,r-ala,amino tabs med 4% karb,Kreatinpyruvate

Er det noen i tillegg som veit hvor mye vitaminer og mineraler du trenger på en slik diett?
(kanskje noen du skal holde deg unna?)

Ikke meningen å forstyrre duskusjonen,men hva menes med kcal?

Kalorier

kalorier ganger 1000

Noen som kan bekrefte det stålballa skrev litt over her?? lurer litt på vilke tilskudd jeg skal pøse på med nå(tenker mest på produkter som thermorexin o.l).

Så lenge du fjerner fettet på bacon, så er det vel ikke noe gale i bacon...

(kan ta feil)

er en jente på 50 kg, og vil opp noen kg. Er dettte en bra diett å følge da?

Nei det er nok ikke rett diett å følge for deg , faren for at du går ned i vekt er nok stor her.
Ville nok heller ha lagt ut kostholdet ditt i en egen tråd og så kunne vi sett litt over hva du spiser og kommet med tips til forbedringer

Opprinnelig skrevet av ANARKI 99

Har tenkt å starte med ckd dietten over helga og lurer litt på om disse tilskuddene er greie å bruke da: Grønn te,cla,ginseng,r-ala,amino tabs med 4% karb,Kreatinpyruvate

Er det noen i tillegg som veit hvor mye vitaminer og mineraler du trenger på en slik diett?
(kanskje noen du skal holde deg unna?)

BUMP!

Lurer også på enkelte av disse tilskuddene i forhold til ketose-tilstanden.

Hvorfor ikke kjøre en TCD diet i stedet, det er jo mye mer fornuftig etter mitt syn.

Opprinnelig skrevet av metromeno

BUMP!

Lurer også på enkelte av disse tilskuddene i forhold til ketose-tilstanden.

Jeg er i andre uken av ckd dietten..fungerer bra for meg..bruker også cla,kreatin monohyd..,flaxseed oil........ spurte på forumet på www.c-k-d.com og fikk beskjed om at det var ok.. men mye som gikk igjen hele tia var at man ikke skal ta for mye protein i forhold til fettet.....les på forumet der...får mye hjelp der

Jeg har lyst til å se et konkret eksempel på hva man spiser i løpet av lavkarb uken. Jeg klarer ikke helt se for meg hva jeg skal spise når jeg må kutte ut havregryna og brødet . Spes til frokost og luch.

Opprinnelig skrevet av Ryu

Jeg har lyst til å se et konkret eksempel på hva man spiser i løpet av lavkarb uken. Jeg klarer ikke helt se for meg hva jeg skal spise når jeg må kutte ut havregryna og brødet . Spes til frokost og luch.

Word

Jeg sliter litt med hva jeg skal spise på skolen. Kjøtt og fisk blir litt vanskelig å tilberede der og tunfisken vil jeg ikke pga omtanke for andre i klassen.

gulost er jo enkelt og greit

skal jeg altså ha med meg en klomp med gulost og kniv og gaffel? =P

Opprinnelig skrevet av Alek

Jeg sliter litt med hva jeg skal spise på skolen. Kjøtt og fisk blir litt vanskelig å tilberede der og tunfisken vil jeg ikke pga omtanke for andre i klassen.

Ehh, så ille lukter da ikke tunfisken. Er jo litt forskjell på boksene fra de forskjellige kjedene.. Selv spiser jeg Ica sin, og holder meg langt unna den til rema.

hm, kanskje det? men noen andre tips da? for vil uansett ha noen alternativer...

noen som gidder å sette opp et eksempel på hvordan man kan/bør spise på TCD dietten?

jeg mener da med alle dagens måltider

maks kcal rundt 2000

Opprinnelig skrevet av Alek

hm, kanskje det? men noen andre tips da? for vil uansett ha noen alternativer...

100g gulost, 150g kjøttdeig, 1 boks tunfisk og 1/4 pakke majones, prior ostegrill, enkelte lidlpølser, 4-5 kokte egg.

Alt dette er lett å få høgt fettinhold. ca 27g fett og 27g prot i de nevnte.

http://www.aponor.no/

Hvor mange måltider spiser man i dette programmet?

godt spm..

Opprinnelig skrevet av Newbie2k

Hvor mange måltider spiser man i dette programmet?

Kommer ann på kaloriene dine. jeg holder meg mellom 5-8 måltider. ligger du på 2000 kcal feks bør du dele opp kaloriene jevnt utover dagens måltider.

Hva er en stixtest? Ble skrevet i første posten i denne tråden.

Det er en liten greie man tisser på, for å se om man er i ketose.

Selv så synes jeg det er digg med stekt kyllingfillet med revet ost, grillet 5 min i ovnen.

jeg har nå godt på denne dietten i 4 uker,og har godt betydelig ned i fettprosent,godt ned ca 7,5 kg snart 10 cm rundt magen,
jeg har foreksempel pølser bacon og tunfisk til frokost,steker nåkk til lunchen og.middag blir som regel indrefilet med hvitløk.
jeg kan drikke det jeg klare av lett brus uten og gå ut av ketose.jeg har 3 måltider på ca 750 kalorier pluss en shake med ca 50g proteiner etter trening,jeg går alldri sulten og har heller aldri opp og ned turene du får av og spise karbo (sukker) holdig mat.
begynner nå og bli litt lei av stekt kjøtt,men varierer til tider med litt fisk,har nåkk ikke et perfekt kosthold da jeg mister litt muskeler og styrke,men det er ikke mye med tanke på at jeg snart er 10kg lettere.og det viser.
beste motivasjon som er for min del er synlige resultater.


soa

Må vel nesten prøve dette ut

dette fungerer ja, det er sant... eller, for å rette på meg selv - dette fungerer for meg hvertfall, men sikkert ikke for alle.

Jeg har vært på ckd i 3 uker nå (hatt to spisedager per uke) og har gått ned 3 kilo... nå er det et faktum at jeg ikke har uendelig mye å ta av heller, så kan ikke gå ned ekstremt egentlig.. men kan godt se at 3 kilo er borte håper på å få bort 3 kilo til

Opprinnelig skrevet av soa

jeg har nå godt på denne dietten i 4 uker,og har godt betydelig ned i fettprosent,godt ned ca 7,5 kg snart 10 cm rundt magen,
jeg har foreksempel pølser bacon og tunfisk til frokost,steker nåkk til lunchen og.middag blir som regel indrefilet med hvitløk.
jeg kan drikke det jeg klare av lett brus uten og gå ut av ketose.jeg har 3 måltider på ca 750 kalorier pluss en shake med ca 50g proteiner etter trening,jeg går alldri sulten og har heller aldri opp og ned turene du får av og spise karbo (sukker) holdig mat.
begynner nå og bli litt lei av stekt kjøtt,men varierer til tider med litt fisk,har nåkk ikke et perfekt kosthold da jeg mister litt muskeler og styrke,men det er ikke mye med tanke på at jeg snart er 10kg lettere.og det viser.
beste motivasjon som er for min del er synlige resultater.


soa

Vel dette skal prøves her hjemme og....storesøster kommer på kjøkkenbesøk for råd om diett.Det er jo knall bra Soa!!

Tone:-))

Går det ann å spise alt av kjøttfarser og deiger? Hva med grillet hel kylling med skinn.?

Opprinnelig skrevet av Gullguttn

Går det ann å spise alt av kjøttfarser og deiger? Hva med grillet hel kylling med skinn.?

Du kan spise absolutt hva du vil så lenge det ikke inne holder noe spesielt med karbohydrater, rundt 14gram karbo er nok til å kaste deg ut av ketosen ( alt etter hvor sterk ketose du er i )

Hva heter disse Lidlpølsene? Var der og så etter idag, men på alle de jeg fant stod det max 6 g karbo...