Tråd: Termisk effekt....???

Er det virkelig slik at kroppen regulerer forbrenningen ut i fra hvor mye vi spiser?

veie maten er bare tull

I liten grad, men det skjer. Hadde det vært effektivt hadde vi ikke hatt overvekt/undervekt.

Det er ganske effektivt på meg - spiser jeg lite blir jeg kald, slapp og går nesten ikke ned i vekt. Spiser jeg mye blir jeg varm, energisk og går nesten ikke opp i vekt.

Opprinnelig skrevet av McBain

Det er ganske effektivt på meg - spiser jeg lite blir jeg kald, slapp og går nesten ikke ned i vekt. Spiser jeg mye blir jeg varm, energisk og går nesten ikke opp i vekt.

Og da følger du heller ikke med på kalori inntaket ditt? Eller?
Sorry, men prøver å lære litt her

Tidligere da jeg spiste kun 2 måltider om dagen, dvs: to knekkebød, og en halv ferdigpizza gikk jeg ikke ned eller opp i vekt i den perioden. Nå spiser jeg 4 måltider om dagen og har gått ned 14 kilo på 14 uker. Så jeg tror nok det har en effekt.

Opprinnelig skrevet av Janniche

Tidligere da jeg spiste kun 2 måltider om dagen, dvs: to knekkebød, og en halv ferdigpizza gikk jeg ikke ned eller opp i vekt i den perioden. Nå spiser jeg 4 måltider om dagen og har gått ned 14 kilo på 14 uker. Så jeg tror nok det har en effekt.

Hmmmm..... litt å tenke på....

Har lest en del på nettet i det siste og tidvis skriver de at å spise ofte ikke har noen effekt på forbrenningen, mens andre sverger til det. Ikke til å bli klok på. Men selvfølgelig har man den fristelsen om man går for lenge uten mat er at man hiver innpå når man får se no spisende.

Opprinnelig skrevet av Lillian

Og da følger du heller ikke med på kalori inntaket ditt? Eller?
Sorry, men prøver å lære litt her

Har gjort det i perioder - opplever en elastisitet. Må ha heftig underskudd for å få særlig til resultater. Om jeg skal ha heftig underskudd så må jeg vite hvor mye jeg får i meg. Kan jo ta det på gefühlen, men er mer presist med måling.

Opprinnelig skrevet av Lillian

Og da følger du heller ikke med på kalori inntaket ditt? Eller?
Sorry, men prøver å lære litt her

Noen må følge med på kaloriinntaket, andre ikke. Apetitt og matvaner hos forskjellige mennesker varierer stort.

Når det gjelder varme i forbindelse med næringsinntak har det med at opptak av næringsstoffer setter igang prosesser for å ta opp og omgjøre disse som øker forbrenningen. Normalt er dette på ca 4%. Dette er den termogene effekten. Et stort proteininntak kan øke forbrenningen mye mer i flere timer etter et måltid. Dette økte forbruket er uansett mindre enn næringen du vil innta med maten. Dette har begrenset relevans til mengden du spiser. Forbrennigen øker ikke eksponensielt med matinntaket.

Det er heller omvendt. Kroppen vil senke forbrenningen dersom den får utilstrekkelig næring (opp til 20-30%).

Dersom du spiser mer enn kroppen din har behov for vil du legge på deg. Spiser du mindre vil du gå ned.