Tråd: Consept 2-romaskin, beste tid?

Jeg er 45 år gammel og trent styrke og kondisjon (løping) i mange år. Jeg er veldig sterk i mange øvelser, bl.a i armer og ryggmuskulatur, de muskler man bruker å ro med.

Har nesten aldri sittet på en romaskin før, men faktisk denne uka prøvde jeg å ro litt og tok en 3000 meter på maks belastning, på en Consept 2-maskin altså. Tok det litt forsiktig første 1500 meterne bare for å kjenne etter, men den siste halvdelen satte jeg på mere trøkk og endte på 11:27. Det tilsvarer 7:38 på 2000m.

Er 11:27 på 3000m på maks belastning brukbart for en fyr på 45 som nesten aldri har rodd før?
(Vil opplyse at jeg trente biceps og ryggmuskulatur pluss en heftig 20 minutters løpetur på tredemølla like før roingen)

Tror dere jeg kan komme langt ned på 10-tallet, kanskje under med mere rotrening?

Hva slags personlige rekorder har dere på en Consept 2-maskin?

jeg er 25 år og veldig sterk i brystmuskulatur

Opprinnelig skrevet av Polarman

jeg er 25 år og veldig sterk i brystmuskulatur

Jeg er også 25 år, men ikke så råsterk i brystmusklaturen...
500m roing på 1:40 tror jeg var persen min for et par år siden hvis jeg ikke husker heeelt feil.

Ah romaskin...om man setter den til å vise kaloriforbruk i timen og drar på for fullt, så mener jeg å ha toppet 4000 kcal timen i korte tidsrom. Sweet, 600 gr flesk borte pr. time

Jeg er 37 og kan ikke skryte av å benke 2x kroppsvekt en gang. Men tiden din på romaskinen tror jeg du lett kan vippe under 10 min. God trim er det. Velkommen til forumet btw

Velkommen til gards, Sterkules!

Du kommer deg nok greit under 10-tallet. Du vil nok komme deg et godt stykke på vei bare med å bli bedre på det tekniske.

Her er en liten sak om den tekniske delen:

Mitt siste maksforsøk endte med at setet gradvis forskjøv seg under meg, helt til det forsvant bak meg og jeg ble sittende på bjelken. Nå brukes den kun til oppvarming.

Opprinnelig skrevet av Biggus

Jeg er 37 og kan ikke skryte av å benke 2x kroppsvekt en gang. Men tiden din på romaskinen tror jeg du lett kan vippe under 10 min. God trim er det. Velkommen til forumet btw

Hehe, hvor mange på FP kan benke over 2x kroppsvekt, eller i Norge for den saks skyld? Ikke i nærheten av så mange at det passer med "en gang" i hvert fall

Ja, det står dårlig til med dagens ungdom …