Sist gang (første gang på leeeeng) jeg stilte i et løp, hadde jeg knapt hatt en kopp kaffe på en ukes tid innen. Egenlig i et forsøk på å snu døgnrytmen, men uansett:
På løpsdagen drakk jeg to kopper sammen med frokosten (ca kl: 09-0930), før løpet (Kl 1130).
Vet ikke om jeg løp særlig forterer pga kaffen(kanskje), men jeg følte meg nok litt ekstra "ready to go" for å si det sånn. Veldig klar for å bare komme igang å løpe.
Noen som gjør det samme (hver gang) ?
No creative person ever felt their day job.
Koffein er jo oppkvikkende...
<3Fitnessfrøken<3
Nå driver ikke jeg med mye løping, men det er da ingen nyhet at koffein er prestasjonsfremmende?
Jeg gjør det ikke hver trening, men før tunge treninger og før konkurranse ( styrkeløft ) så blir det fort en kaffekopp eller to ja, har utvilsomt en positiv effekt.
Spessielt etter en "fri uke" for en som drikker et par (ikke flere) kopper daglig på jobb.Opprinnelig skrevet av wankstarr
No creative person ever felt their day job.
Jeg bruker opp i mot 1 gram koffein, 400mg rent fra tabletter, før trening så og si 5 ganger i uka:P
<3Fitnessfrøken<3
Så var det maten. Skal snart løpe en mil og skal definitivt ikke spise som om jeg skulle løpe et marathon denne gangen. Det var en tabbe..
Lett frokost, lett lunsh (to timer før), liten sportsdrikk inntil 20min før, tenker jeg.
Noen andre gode tips?
No creative person ever felt their day job.
Koffein funker bedre med pauser innimellom,men eg trenger det å våkne før jobb og ellers når eg trenger eksta energi.Til jogging eller gåturer i fjellet så er det genialt med en kanne expresso eller noen koffeinpiller,
Drit i å løpe, ta bussen
Går en del langturer i skog og fjell,og går noen raske turer noen ganger i uken.
Tok 3-400mg rent koffein før jeg gikk tur i varmt vær, og da merker jeg ikke at jeg blir sulten og sliten.
Så spørsmålet:Hvor lett er det å overdrive konissjontreningen når man bruker koffein,synefedrin?kan det føre til overtrening,og ikke minst hjertetrøppel?
Spørs litt hva du har i deg ellers.. Men koffein i store mengder over lengre tid, kan umulig være bra
Jeg har iallfall fått no heftig til hjertebank på koffein/efedrin kombo..
<3Fitnessfrøken<3
Har kjøpt koffein i pulverform og tar det før trening. Det hjelper definitivt på prestasjonen, men jeg blir stresset og engstelig. Takler egentlig ingen stimulanter lenger, snus får jeg samme kjipe effekten av.
http://www.dingsekongen.no
Prøv å ta opp mot et gram. Da blir du kvalm og føler deg drit dårlig etter trening.. Men føles bra mens man trener da igrunn
Men vurderer å kutte ut koffeinen en stund.. Må ha så store doseringer for å kjenne noe.. Tok 100mg effedrin + 600mg koffein, kjente så og si ikke noe..
<3Fitnessfrøken<3
Det var litt for heftig dose.Får snart noe efedrin for første gand på tre år,men tar max 25mg.
25mg bare? tablettene mine er 50mg.. Kjenner ikke en dritt om jeg tar en sånn:P
<3Fitnessfrøken<3
Da er det rimelig dårlig futt i dem, eller så er du nesten immun.
Regler for innlegg
LinkBack URL
About LinkBacks
Svar med sitat