Tråd: Morgenkardio.

Er kardiotrening før frokost bra for maskineriet utover fettforbrenningen?
Er det noen regler for intensitet og varighet?
Hvordan bør man time det med mat etter endt økt?
Er kaffe før økten bra eller dårlig?
Ellers noe annet man bør tenke på?

Tror det er et fett om du kjører kardioen på morgenen eller andre tider. Er vel ingen studier som sier at en brenner mer fett på tom mage om morgenen.

Jo høyere intensitet jo mer fett brenner du og ergo kan du ha kortere varighet om målet er å svi av et hvis antall kcals. Ved høyere intensitet så blir forbrenningen høyere i tiden etter økten også.

Kaffe er alltid bra, jo mer jo bedre. ( men tror den har veldig lite å si på forbrenningen din, men kanskje du våkner litt mere og får med deg litt mere på turen? evnt orker mere om du er jøvlig trøtt.

Okei, trudde liksom morgenkardio var the mother of all fettburning siden det snakkes så mye om dette i forbindelse med deff.

Men det er ellers ingen bakdeler med å kjøre kardio på tom mage?

Opprinnelig skrevet av Fiat

Okei, trudde liksom morgenkardio var the mother of all fettburning siden det snakkes så mye om dette i forbindelse med deff.

Men det er ellers ingen bakdeler med å kjøre kardio på tom mage?

Det var det før i tia, men så dreit alle på leggen og nå spiller det vistnok ikke noen rolle lengre.

Snart finner man nok ut at det er karbs som bygger muskler og proteriner er bortkasta osv osv.
Ting endres hele tia

Opprinnelig skrevet av macho271

Snart finner man nok ut at det er karbs som bygger muskler og proteriner er bortkasta osv osv.
Ting endres hele tia

DET gleder jeg meg virkelig til, karbs=deilig.

Opprinnelig skrevet av Guardian

DET gleder jeg meg virkelig til, karbs=deilig.

Haha, det gjør vi alle.

Spiser du mere kcal enn du forbrenner går du opp i vekt, spiser du mindre kcal enn du forbrenner går du ned i vekt.
Spiller ingen rolle om du trener før eller etter du har spist... totale summen av inntak av kcal og hva du forbrenner som teller...