Tråd: Pulssone kalkulator

Jeg kom over en side som ahdde pulssone kalkulator, men finner den ikke igjen. Noen som vet om noen pulssone-kalkulator-sider?

Denne kalkulatoren var veldig god, da den ikke tok 220 - alder og fant % av det. Den tok med hvilepuls, siden man ikke kan ha lavere puls enn det, og fant % av det.

håper noen vet hvilken side jeg mener, eller har andre kalkulatorer som er like gode.

http://www.frilanseren.no/treningspuls.asp

se den.. men da må du regne litt selv. Vil også anbefale deg åå teste makspulsen din, da formelen 220 - alder kun er en grov indikasjon på hvor maksen ligger. Min skal f.eks ligger på 200, men får den aldri over 192 på sykkelen. uansett!

sone 1: 50-60 %
altså: om makspulsen din er 196 er sone 1 mellom 98 og 117

sone 2: 60 - 70% - 117 - 136

osv

olympiatoppen gir disse verdiene:
60 --72% sone 1
72—82% sone 2
82—87% sone 3
87--92% sone 4
92—97% sone

så er det bare å fylle inn utifra makspulsen..

ah, kjempe bra! takk

Den sia jeg leta etter gjorde den utregninga selv, men er jo ikke store jobben.

hehe nei.. bare finn 10% å pluss påå for hver sone..