Noen som har link til en sånn liste?

Sånn; matvare A gir høyest blodsukker(?) 4 timer etter inntak, matvare B gir høyest blodsukker 2 timer etter inntak..


Slik at en kan:
=> Matvare A til frokost, 2 timer, matvare B, 2 timer, konkurranse...


Noen som fatter hva jeg babler om?