Har "egentlig" nådd konklusjonen at 1mil/1time ikke er såååå langt, og at det sikkert er bedre å være tre kilo lettere når en skal løpe, enn å "proppe innpå" masse mat.
Men hvor mye skal til for å "topp`e" energi lagrene i musklene litt (når en er "på slankern" ellers) ?
WG- Shake (i tillegg) til frokost og middag dagen før, og til frokosten løpsdagen?
No creative person ever felt their day job.
Weigt gainer er veldig bra å ta etter en løpetur for opptimal restutisjon.Før løping er det bedre å satse på langsomme karbohydrater som havregryn,ris og pasta.Det bør inntas 2 timer før løpingen og 120g weigt gainer etter løpet etterfulgt av et måltid med protein og langsomme karbohydrater 2 timer senere.
Regler for innlegg
LinkBack URL
About LinkBacks
Svar med sitat