faktiskt en ganske bra artikkel på iform :)

[Deviant]

Opprinnelig skrevet av GrEmLiNgS

sitter med samme erfaring selv.. får heller ikke kontakt.
skadene kommer også raskere...

min erfaring er motsatt av det du beskriver deviant! men for all del jeg kommer til å trene tungt igjen jeg også men da bare for å sjokke kroppen litt... kroppen har alltid godt av å får litt endringer da selvsagt men aldri tung trening over lang tid igjen det tåler ivertfall ikke min kropp

Jeg tror du tolka innlegget til vio motsatt av det han mente.

Jeg legger har begynt å det opp slik at jeg i begynnelsen av en syklus trener forholdsvis strikt, og etterhvert som vektene blir tyngre bruker jeg en litt løsere form.

[endre-]

Kroczaleski er faen så rå.

[Cristal]

http://www.iform.no/pub/art.php?id=1370

Fyttigrisen for en dårlig artikkel!

[Cristal]

http://www.iform.no/pub/art.php?id=1656

Er det bare jeg som syns Sandviks artikler er helt jævlig å lese?

[illmatic]

Han har mye kunnskap, men skriver for useriøst... Og så synes jeg at han produserer mange korte og like artikler. Hadde kanskje vært bedre med èn lang artikkel?

[Animal]

Sandvik har en skrivestil som minner om en 10åring, jeg klarer bare ikke å lese en hel artikkel av han.

[Vektarm]

Opprinnelig skrevet av Rock

Når det gjelder rygg så er jeg uenig med nesten alt jeg leser.
Ryggen skal trenes så tungt som mulig.

Det spiller ingen rolle hvor mange reps eller sett, eller hvilken posisjon dine skuldre er i under øvelsen(e). Det som er viktig er at du kjenner hendene dirre fordi vektene er akkurat slik at du såvidt greier å skvise ut reps, om det er litt svai eller bevegelse i overkroppen osv spiller ingen rolle. Jeg vil faktisk gå så langt som å si at mange blir late når de trener rygg og vil ikke presse seg helt ut.

enig. en av de øvelsene som ga meg best økning noensinne var t-stang roing. la på flere skiver enn jeg strengt tatt burde og nærmest kastet vekta opp. alle vil si det er feil måte å trene på, men det ga meg bedre resultater enn å ta vekk et par skiver og trene mer langsomt og kontrollert.

de fleste forfattere av treningsartikler er på bærtur. de har ikke noe nytt å skrive om, så da hakker på alt mulig tull. enda mer tragisk er leserne som blir fengslet av fancy ord og uttrykk samt et par bilder av halvnakne damer - nettopp det eirik sandvik spiller på.

[veggiss]

+2

en av de øvelsene jeg føler har gitt meg mest effekt i høst er kroc rows, som er hantelroing med den tyngste manualen du kan håndtere, mange reps og ikke spesiell fokus på form.

[Vektarm]

Opprinnelig skrevet av veggiss

+2

en av de øvelsene jeg føler har gitt meg mest effekt i høst er kroc rows, som er hantelroing med den tyngste manualen du kan håndtere, mange reps og ikke spesiell fokus på form.

en-arms roing du prater på? det var en av mine favorittøvelser faktisk. begynte alltid ryggøkta med den. husker jeg måtte knyte fast vektskiver på hantelen fordi de hadde bare opp til 60kg^^

[HITFrank]

Opprinnelig skrevet av Animal

Sandvik har en skrivestil som minner om en 10åring, jeg klarer bare ikke å lese en hel artikkel av han.

Endelig en som er enig med meg, han skriver på en forferdelig måte og jeg må også gi opp å lese artikler skrevet av han.

[PG*]

Opprinnelig skrevet av Animal

Sandvik har en skrivestil som minner om en 10åring, jeg klarer bare ikke å lese en hel artikkel av han.

Han driver jo og rakker ned på alle andre, samt han skryter av sine ubrukelige ordspill.Han bruker mere tid i artiklene på å fortelle hvor flink han er til å skrive og fint lite på poengene han eventuelt har. Poengene er jo som regel enkle og banale og noe alle vet fra før..
Heldigvis så ser en med en gang at det er han allerede i overskriftene så en slipper å trykke seg inn på artiklene.

[Polarman]

Opprinnelig skrevet av HITFrank

Endelig en som er enig med meg, han skriver på en forferdelig måte og jeg må også gi opp å lese artikler skrevet av han.

endelig en som er enig? ***, hele forumet syns jo han er ubrukelig til å skrive

[Dave Tate]

Men synes ikke at artikkelen var ubrukelig, det skal sies..
Trodde allikevel at de fleste trente rygg med skulderbladene ned, det vil man jo nærmest gjøre av naturen av... Om de er rettet bakover er derimot, det finnes det flere variabler av.

[Animal]

Opprinnelig skrevet av Dave Tate

Men synes ikke at artikkelen var ubrukelig, det skal sies..
Trodde allikevel at de fleste trente rygg med skulderbladene ned, det vil man jo nærmest gjøre av naturen av... Om de er rettet bakover er derimot, det finnes det flere variabler av.

Å lese den artikkelen der blir som å dra på restaurant og få spaghetti med drittsaus på, jeg elsker spaghetti men det er dritt på den. Da spiser man den ikke, man drar en annen plass.

[Vektarm]

Opprinnelig skrevet av Dave Tate

Men synes ikke at artikkelen var ubrukelig, det skal sies..
Trodde allikevel at de fleste trente rygg med skulderbladene ned, det vil man jo nærmest gjøre av naturen av... Om de er rettet bakover er derimot, det finnes det flere variabler av.

hiver man på nok vekter henger hver eneste muskelfiber med uansett, korrekt teknikk eller ikke. bare se på ronnie coleman, han trener veldig mye tungt med kort løftebane - en treningsmetode kalt partial training forresten.

[HITFrank]

Opprinnelig skrevet av Polarman

endelig en som er enig? ***, hele forumet syns jo han er ubrukelig til å skrive

Men jeg har syntes det lengre enn alle andre... lmao

[Dave Tate]

Opprinnelig skrevet av Vektarm

hiver man på nok vekter henger hver eneste muskelfiber med uansett, korrekt teknikk eller ikke. bare se på ronnie coleman, han trener veldig mye tungt med kort løftebane - en treningsmetode kalt partial training forresten.

Er det flere som er enige i dette?

Isåfall er den eneste bivirkningen med kroppslige tsunamier økt skaderisiko.

[Vektarm]

Opprinnelig skrevet av Dave Tate

Er det flere som er enige i dette?

Isåfall er den eneste bivirkningen med kroppslige tsunamier økt skaderisiko.

tror det er mer skadelig i lengden å ikke gjøre kroppen forberedt på tunge tak. uansett for å rekurettere/aktivere tybe 2-fibre med størst styrke- og vekstpotensiale, så nytter det ikke å trene strikt, spesielt ikke med isolasjonsøvelser. supertungt med basisøvelser er veien å gå for rå styrke og masse. snakker ut av erfaring.

[Dave Tate]

Opprinnelig skrevet av Vektarm

tror det er mer skadelig i lengden å ikke gjøre kroppen forberedt på tunge tak. uansett for å rekurettere/aktivere tybe 2-fibre med størst styrke- og vekstpotensiale, så nytter det ikke å trene strikt, spesielt ikke med isolasjonsøvelser. supertungt med basisøvelser er veien å gå for rå styrke og masse. snakker ut av erfaring.

Jeg har best erfaring med å rulere mellom strict og brutalt og juksete.

Eks

u1:

man: brutalt
ons: strict
fre: brutalt

u2:

man: strict
ons: brutalt
fre: strict

[prz]

Når kommer boken din Anders?

[Cristal]

http://www.treningsforum.no/forum/in...881#msg1359881

Knis Hvem er arild?